Coenzyme Q10 Là Gì ? Khả Năng Chống Oxy Hóa Trong Cơ Thể Của Coq10

Một ngàn câu hỏi vì sao về Coenzyme Q10 

Coenzyme Q10 là gì ?

Coenzyme Q10 là một hợp chất được tìm thấy trong cơ thể một cách tự nhiên, chúng là hợp chất cần thiết cho các tế bào của bạn. Một trong những công việc chính của hợp chất này đó chính là hỗ trợ sản xuất năng lượng và tham gia chuyển hóa trong cơ thể. 

Bạn có thể tìm thấy Coenzyme Q10 ở đâu ?

Coenzyme có ở khắp các mô, đặc biệt nhiều nhất trong mô tim, gan, thận và tụy tạng. Con người có thể tìm thấy hợp chất này trong các loại thịt, hải sản và hợp chất sẽ bị giảm đi theo tuổi thọ và đối với những người gặp các vấn đề về sức khỏe. 

Coenzyme Q10 có tác dụng gì ?

Coenzyme Q10 có vai trò sử dụng oxy hóa của tế bào và hoạt hóa quá trình sinh năng lượng. Tác dụng của Coenzyme Q10 bảo vệ mạng Lipid tế bào, gắp phần ngăn quá trình oxy hóa LDL-Cholesterol sản sinh trong cơ thể. 

Trong một đánh giá năm 2016 được công bố tại Cơ sở dữ liệu tổng quan hệ thống của Burrane, các nhà khoa học đã tiến hàng thí nghiệm lâm sàng với tổng 96 người, sau khi có kết quả cho thấy được Coenzyme Q10 có tác dụng làm hạ huyết áp, tuy nhiên cần kiểm soát trong thời gian dài. Thêm một nghiên cứu khác năm 2018 với 50 người đang gặp phải vấn đề về đường huyết đã được cung cấp 100mg CoQ10 mỗi ngày trong 12 tuần. Kết quả thu về lượng đường trong máu giảm, các dấu hiệu oxy hóa cũng được loại bỏ đáng kể. 

Đến nay, trên thế giới đã có rất nhiều những nguyên cứu về tác dụng của Coenzyme Q10 đối với lợi ích sức khỏe của con người. Bao gồm các chứng đau nửa đầu, đường huyết, các vấn đề về thần kinh, huyết áp, tim mạch, khả năng miễn dịch, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa, … đã được chứng minh và đưa sản phẩm ra ngoài thị trường.

Tại sao cơ thể cần bổ sung Coenzyme Q10 ?

Cơ thể của bạn có thể tự sản xuất một lượng nhỏ Coenzyme Q10 nhằm đáp ứng nhu cầu cần thiết, tuy nhiên chúng lại bị giảm đi nhiều hơn số lượng sinh ra khi tuổi tác của bạn cao. Thậm chí khi bạn gặp các vấn đề về sức khỏe, stress, căng thẳng, lão hóa, … thì số lượng Coenzyme Q10 có trong cơ thể cũng giảm đi khá nhiều. Do đó, nếu có thể bạn hãy bổ sung hợp chất này càng sớm càng tốt. 

Liều dùng Coenzyme Q10 an toàn cho sức khỏe

Để hỗ trợ các vấn đề về tim mạch, bạn nên bổ sung khoảng 300mg/ ngày, đối với các vấn đề sức khỏe khác thì nên sử dụng liều lượng ở 30 – 200mg/ ngày. Tuy nhiên liều lượng này khác nhau đối với từng đối tượng sức khỏe khác nhau, đồng thời dựa theo tuổi tác và tình trạng sức khỏe mà bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn liều lượng thích hợp đối với cơ thể. 

Các dạng bào chế của hợp chất Coenzyme Q10 là gì ?

Hiện nay thì đã có khá nhiều các dạng bào chế Coenzyme Q10 để bạn có thể sử dụng, cụ thể như dạng viên nén/ viên nang/ tinh chất serum bôi ngoài da, …Bạn có thể tìm thấy tại các đơn vị kinh doanh thực phẩm chức năng uy tín hoặc các cửa hàng thuốc lớn trên toàn quốc như chiaki.vn

Có gặp tác dụng phụ khi dùng Coenzyme Q10 ?

Không điều gì là hoàn hảo 100%, Coenzyme Q10 cũng sẽ mang đến những tác dụng phụ cơ bản như đau bụng, chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Tuy nhiên không phải ai khi sử dụng hợp chất này cũng gặp các tác dụng phụ như trên, do đó bạn cần sử dụng đúng liều lượng và gặp bác sĩ chuyên khoa nếu tác dụng đó ngày càng trở nên phức tạp.

Sản phẩm chuyên gia gợi ý

Viên uống Kirkland CoQ10 300mg chính hãng của Mỹ

Viên uống hỗ trợ tim mạch Puritan’s Pride coq10 120mg

Viên uống CoQ10 150mg Blackmores của Úc

Coenzyme Q10 có thể chống lại oxy hóa trong cơ thể ?

Trên thị trường hiện nay có kinh doanh khá nhiều các dòng kem chống lão hóa cùng các tinh chất serum/ huyết thanh với thành phần Coenzyme Q10. Chúng mang đến khả năng cải thiện nếp nhăn, đã có khá nhiều các bằng chứng cho thấy hợp chất này có thể chống lại được các dấu hiệu oxy hóa khá rõ rệt, làm giảm quá trình lão hóa trong cơ thể một cách tối ưu. 

Một cuộc thí nghiệm đã được mở ra để làm rõ khả năng chống lại oxy hóa của Coenzyme Q10 là gì trên tế bào da bị căng thẳng, trong đó người ta đã sử dụng việc thí nghiệm trực tiếp trên da tại chỗ. 

Kết quả cho thấy da đã được giảm các gốc tự do và tăng khả năng chống lại oxy hóa, người ta kết luận rằng da tiếp xúc với nhiều tác nhân từ môi trường bên ngoài tạo nên nồng độ ROS bên trong cao, dẫn đến các tổn thương trên khắp các mô. 

Tuy nhiên sau khi sử dụng Coenzyme Q10, các vấn đề về da được cải thiện đáng kể, cho thấy khả năng chống oxy hóa khá rõ rệt. chính thức khẳng định việc bôi Coenzyme Q10 tại chỗ có thể xâm nhập vào da để chuyển hóa và chống lại các oxy hóa trong cơ thể. Việc sử dụng Coenzyme Q10 để đối phó với các tia Uv và căng thẳng từ môi trường bên ngoài cần một thời gian duy trì sử dụng lâu dài.  

Những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt Coenzyme Q10 

Tác dụng của  Coenzyme Q10 thực sự có lợi cho sức khỏe con người, tuy nhiên có khá nhiều cách bổ sung cũng sẽ có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt hợp chất này. Một số nguyên nhân có thể bắt nguồn từ vô ý, do đó bạn cần lưu ý những vấn đề sau: 

1. Yếu tố dinh dưỡng

Nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt  Coenzyme Q10 đó chính là yếu tố dinh dưỡng. Bạn cần bổ sung cho cơ thể đủ acid amin, vitamin , vi lượng từ các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày. Trong đó,  Coenzyme Q10 thường có nhiều trong thịt đỏ, cá nhiều dầu, các thực vật như đậu nành, dầu vừng, quả óc chó, đậu phộng, rau bina, mầm lúa mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ xanh luộc, ….

2. Do sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia rượu, cafe, stress khiến giảm tối đa hàm lượng  Coenzyme Q10 trong cơ thể. Do đó để cải thiện trước hết bạn cần loại bỏ các chất kích thích ra khỏi cơ thể càng sớm càng tốt. 

3. Do yếu tố tuổi tác

 Coenzyme Q10 cũng giống như Collagen, chúng sẽ bị loại bỏ theo tuổi tác. Trong đó thì nồng độ của hợp chất này cao nhất vào năm 20 tuổi và chúng sẽ bắt đầu giảm dần từ 30 tuổi trở đi. Tuy nhiên, không chỉ riêng giảm Q10 mà tuổi càng tăng thì cơ thể bạn cũng sẽ giảm khả năng hấp thụ vitamin, nhu cầu năng lượng, …Do đó đây là thời điểm bổ sung các sản phẩm hỗ trợ.